2 Miesięczny trening

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 740

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WiliamWales

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2105

Witam, co robić przez 2 miesiące aby mieć w miarę płaski brzuch i aby troszkę biceps urósł. Mam 16 lat wzrost 179 waga 73 kg. Jakie ćwiczenia robić. Gdy robie pompki to po 20 już słabnę. I nie wiem co w tej sytuacji mam zrobić. Chciałbym również zgubic troszkę wagi. Co polecacie mi jeść. Dzięki za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WiliamWales

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2105

16 lat rocznikowo :D

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17814 Napisanych postów 133443 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467273

Wypełnij ankiete działu i jak się obecnie odżywiasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

WiliamWales

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2105

Jaką ankietę?

...

DjBaggi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 173 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5085

Kliknij Edytuj 1 posta i zaznacz Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i wypełniaj bracie

...