...
Napisał(a)
jaki nowy plan? plan na dwa dni w tygodniu. aktualny plan to pierwszy dzien klata i tricepsy. drugi dzien plecy i biceps.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lepiej trenuj góra/dół ciała jeśli masz tylko 2 dni treningowe
Zmieniony przez - K.marek1 w dniu 2013-06-19 13:03:29
Zmieniony przez - K.marek1 w dniu 2013-06-19 13:03:29
...
Napisał(a)
ale nóg nie chce cwiczyc. mialbym w jednym dniu cwiczyc klatke plecy triceps biceps i barki? nie dam rady dobrze rozruszac wszystkich miesni.
...
Napisał(a)
Cóż nogi to połowa sylwetki ale jak wolisz. W taki razie push/pull mogę Ci zaproponować.
...
Napisał(a)
Nie chcesz ćwiczyć nóg mimo, że wszyscy ćwiczą, nie dasz rady rozruszać wszystkich mięśni ćwicząc upper/lower mimo że inni dają radę.
Więc ja proponuję :
Dzien 1: Klata
Dzien 2: Biceps
Zestaw dyskotekowy o którym marzysz gotowy :)
Więc ja proponuję :
Dzien 1: Klata
Dzien 2: Biceps
Zestaw dyskotekowy o którym marzysz gotowy :)
Polecane artykuły