ODŻYWKI NA MASE, KTÓRA LEPSZA? JAKI TRENING?

Mam prośbe, jestem początkujacy waże 58kg, 173wzrost. Trenuje dopiero 2 tygodnie. Zakupiłem "Super Mass" firmy HI TEC NUTRITION i w zwiazku z tym mam pare pytań...(oczywiście moim celem jest przyrost masy)
1 Czy "Super mass hi tec" jest dobrą odżywką? czy jest odpowiednim suplementem dla celu który chce osiągnąć?
2 Jaka jest różnica między "mega masa 2000/4000" a "super mass hi tec"?? która jest lepsza??
3 Powinno się do takich odżywek dodawać Kreatyne? Uwydajni to zamieżony cel?
Prosił bym o podanie dawkowania tej odżywki (ile i kiedy), oraz trening który będzie jak najbardziej wydajny w w/w celu. Podobno nie wolno pić w trakcie treningu wody (?), trenuje codziennie ale o różnych porach dnia... nie wiem czy dobrze robie i proszę o jakieś porady. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

NAJWYŻSZY CZAS WZIĄŚĆ SIĘ ZA SIEBIE - NIE WSTYDZIC SIĘ FAKTÓW

Dieta- pamiętaj, że odżywki i suplementy sa tylko jej UZUPEŁNIENIEM- jeśli nie masz właściwej diety- nici z efektów i szkoda kasy na odżywki.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176



CZYTAJ I PYTAJ




Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

kto ci powiedział, że nie wolno pić wody w czasie treningu????????
Moim zdaniem trenowanie, szczególnie w taką pore roku, bez wody to "samobójstwo" dla organinzmu


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Michail czy cykl treningowy który opisales - "cykl kompromisów" (masa latem) będzie odpowiednim dla mnie treningiem? (oczywiście stosując odpowiednią diete)

NAJWYŻSZY CZAS WZIĄŚĆ SIĘ ZA SIEBIE - NIE WSTYDZIC SIĘ FAKTÓW

Nie- za wczesnie- wyraźnie poleciłem Ci Trening ACT.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

No! Najważniejsze już chyba wiem by muc zacząć skutecznie trenować
Mam jeszcze tylko dwa pytania:
1. Czy ważna jest pora o której sie trenuje? Czy powinno sie trenować o tych samych godzinach.
2. Jak stosować odżywke "SuperMass HI TEC"?? Jak dawkować? Po, przed treningiem? Na opakowaniu pisze: 1-4 razy dziennie 50-100g z 250ml mleka.


NAJWYŻSZY CZAS WZIĄŚĆ SIĘ ZA SIEBIE - NIE WSTYDZIC SIĘ FAKTÓW

1.Trenuj nie za poźno-najlepiej mając za soba co najmniej 2 wysokowęglowodanowe posiłki.
2.A dietę masz?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Diety jako takiej nie mam. Spożywam 5 posiłków dziennie. Stosuje sie do tego co wyczytałem o dietach (co m/w jeść). Ale jak by ktoś rozpisał diete dla mnie to był bym naprawde bardzo wdzięczny.

NAJWYŻSZY CZAS WZIĄŚĆ SIĘ ZA SIEBIE - NIE WSTYDZIC SIĘ FAKTÓW

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/