Mniej jedzenia, wiecej koxu!

mam pytanie.
jako ze lekarz sam do konca nie jest pewny co mi jest, podejrzewa zapalenie trzustki, albo wrazliwosc jelita grubego, mimo ze wyniki mam dobre (mianowicie problem z tlustymi potrawami i wysokokalorycznymi danniami)
To czy moge jezeli przykladowo potrzebuej 4k kcalmoge mniej wiecej taka diete miec:
6;00 omlet z owsianyc +5g kreatyny
10;00 np. ryz+miesko+warzywko
13:00 odzywka gainer+bialko
16:00 np ryz+miesko+warzywko
19:00 odzywka gainer+bialko
(przed treningiem gainer, pozniej po treningu 50ml glukowy+5g kreatyny, po 10minutach gainer+bialko)
przedsnem:00 kielon oliwy + twarozek

W koncu odzywki chyba sa latwiej strwane od posilku ;P

W koncu odzywki chyba sa latwiej strwane od posilku ;P

Niekoniecznie. Ale z pewnościa o niebo gorszej jakości, np. w przypadku gainerów i przy wszelkiej nadwrażliwości jelitowej skupiłbym się na konwencjonalnej żywności.

Na raz następny dietę wklej na potreningu.pl i daj zrzut ekranu.

hm. Po treningu: 50ml glukozy, 10 min przerwy i 5g kretki, 100g wegli, 25g bialka z odzywek. Moze byc? :P

Nie może.

Jest tyle różnego pożywnego jedzenia, a Ty skupiłeś się na odżywkach i w prawie każdym posiłku masz jakąś, troche rozsądku.

Moze bys napisal skrex czemu w takim razie nie mozebyc?

Miałeś zrobić zrzut diety na potreningu.pl - to jest strona na która wrzucasz swoją dietę, do odpowiedniego kalkulatora. Później wszystko miałeś wkleić tutaj żeby było czytelniej. Myślisz czasami kolego?

Prosze. Sorrrrryyy za zwłokę ale cośtamcośtam ;P














Dodam ze tam smazylem prawie wszystko na oleju z biedry(kujawski) za 5zl, ale nie potrafilem tego ustawic ;p

Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-04-22 20:43:29