Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12063
nie wiesz ze podstawa przy wynikach w WL to rowniez porzadny trening plecow ? kiedys tka dowalilem motyle ze na sztandze na seriach pare kg mniej. radzilbym zamienic sobie klatke z plecami to i plecy wiekszy odstep od nog beda mialy
Szacuny
7
Napisanych postów
798
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4213
Od jakiego czasu tez przestalem robic nogi z barami a klate z bicem meczylem 2x w tygodniu :) wtedy przez te 3 miesiace przebicie wagi do masy roslo jak opetane
Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12063
nie wiem. ja nie cwicze wedlug planu. robie klatke i plecy co 5 dni srednio przeplatam jakies barki nogi raz na tydzien triceps z bicepsem dorzucam gdzie mi pasuje i tak mi sie cwiczy najlepiej. pier***le schematy ;)