Szacuny
6
Napisanych postów
702
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9567
na PKB startujesz? widze ze w date nie wpore, ale na przyszłosc ubierz sie ciepło, trening dresy i wogole i wypoc;) ogranicz wode i przedewszystkim sól, dieta to jak kolega pisał, nie skupiaj sie na białku, ale odpowiedniej ilosci weglowodanów, zeby Twój metabolizm w maire dobrze pracowal(w skutek czego produkował ciepło) no i zebys miał energie, chude posiłki( tłuszcz jest potrzebny, ale w tym momencie chodzi nam o jak najwieksza objetosc dobrze strawionego pokarmu, schabowy raczej do takich nie nalzey)
Szacuny
6
Napisanych postów
702
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9567
a propo środków przeczyszczjących to jesli uzyjesz same to starsznie Ci poleci po potasie, magnezie, sodzie i serce i układ krazenia nie bedzie Ci dobrze pracował, poprzez co bedziesz odczuwał cos w stylu"nagle straciłem kondycje" wiec radził bym w tym okresie stosowac dobre zwiekoszne dawki suplemetnu przedewszystkim z potasem! np asparaginian forte;)
Szacuny
4
Napisanych postów
802
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16568
... to kupić sobie pestki dyni :) Są wysokokaloryczne i dość szybko się wchłaniają. Ponadto to najlepsza bomba magnezowo-potasowa w cenie do 3 zł :) Zapomniałem wspomnieć, że w okresie przygotowania to ze względu na tą ograniczoną i wysokokaloryczną dietę warto odpuścić nabiał (np. mleko, maślanki czy jogurty) bo może zaatakować sraczka :P