jaka dieta oraz jakie ćwiczenia?

Więc tak: wybrałam się z kręgosłupem i mam mała skoliozę, ale jestem zapisana do poradni i dostałam ćwiczenia które wykonuję w domu.
Teraz tak: chcę przejść na dietę i nie wiem którą mam wybrać, czy CKD czy zbilansowaną bo jedni mówią, że CKD nie jest dla początkujących.
I jakie zastępcze ćwiczenia oraz kardio mogę wykonywać bo pożycze sobie te hantelki ale dotrą do mnie dopiero w połowie albo pod koniec września.
Narazie brak jakiegokolwiek sprzętu

Zerknij do działu Lejdis. Z pewnością tylko na tym skorzystasz.

Dieta zbilansowana, ćwiczyć możesz chociażby z pomoca piłki, którą można nabyć w sklepie sportowym za nieduże pieniądze.

CKD to dieta dla starych wyg. Sadzac po Twojej wypowiedzi, nie potrafisz ulozyc nawet klasycznej zbilansowanej diet
Idz do regulaminu naszego dzialu i poczytaj. Jak chcesz pomocy, to musisz spelnic wymagania, ktore sa tam wypunktowane.

https://www.sfd.pl/początkująca_będzie_też_praktykująca_;_-t874884-s4.html