Wiek :16
Waga :71kg
Wzrost :178cm
Staż treningowy: 5 miesięcy
Obwód pasa: 65cm
Obwód klaty: 100cm
Obwód uda: 55cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rzadkie treningi MMA, co miesiąc - teraz jeszcze rzadziej.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadna
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: słabe możliwości - 150zł
Cel/problem/opis:Za swój cel uważam szybkie uzyskanie masy i pozbycie się zastojów - Moim problemem są zastoje, nie odczuwam już zakwasów tak jak kiedyś odczuwałem (czyli bardzo) Zmieniłem plan treningowy i nie zauważyłem, by mój zastój zniknął (no niby zniknął ale to może na 2 treningi i znów to samo). Jeżeli znacie jakieś podstawowe diety - jajka, ryż, jogurty naturalne. - Tylko, żeby była opisana częstotliwość jedzenia i ilość porcji. Jestem uczniem więc ciężko utrzymać mi jakąkolwiek dietę. Zbliżają się wakacje więc doskonała okazja by się dostosować do jakiejś diety NA MASĘ)
siła psychiki daje wyniki .