plan TRENINGOWY !

WITAM MOGLBYM MI KTOS POKMOC W PLANU TRENINGOWYM OD DLUGIEGO CZASU CWICZE 5 -6 RAZY W TYG I ZAWSZE PRZED TRENINGIEM BIEZNIA JAKIES 15-20 MIN POZNIEJ SALA BOKS (WOREK TARCZE ROZCIAGANIE) A NA KONCU LEKKO SILKA PODCIAGANIE ITP. ALE OD JAKIEGO CZASU WOGULE NIEMA TAKIEJ CHECI DO CWICZEN I SPARINGOW MOZE ZBYT PRZEMOCZONE MIESNIE DLATEGO MOGLBY KTOS MI POMOC JAK TO WSYZTSKO PODZIELIC ZEBY ODPOCZELY MIESNIE. BO BYLO DOBRZE RECE CHODZILY A TERAZ CIEZKO MOZE ZA DUZO TRENINGÓW?

Witam.
Być może za bardzo forsujesz swój organizm ,jesteś już przetrenowany.
Może warto zrobić przerwę regeneracyjną?

Zachęcam do czytanie tematów zawartych w linku:

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html

Pozdrawiam.

Może tydzień przerwy i z powrotem do pracy, napisz więcej, kiedy masz treningi boksu, i do tego dopiero dopasuj trening fizyczny, jeśli robiłeś dzień po dniu ćwiczenia typu podciąganie, pompki to przesadziłeś i mięśnie nie miały się kiedy zregenerować.

Zdecydowanie za dużo. W okresie przygotowań oczywiście, 5-6 razy w tygodniu można ćwiczyć, ale na dłuższą metę nasz organizm prędzej czy później będzie domagał się odpoczynku. Przystopuj trochę z treningami i rozpisz sobie porządny plan.

Odwróć kolejność-rozgrzewka,trening siłowy i potem boksy.Bieżnię zrób na koniec-przy okazji wypalisz trochę fatu.