- buduje masę mięśniową.
- chodzę na siłownie w pon. śro. pt. jest możliwość jeszcze w jeden dzień obojętnie jaki
- potrzebuje planu treningowego ćwiczę mięśnie PLECY, KLATKA PIERSIOWA, BICEPSY, TRICEPSY, BARKI, przedramię. ( proszę nie komentować ze nie ma między innymi nóg ).
czy można ćwiczyć każdą partie ciała te trzy dni co chodzę na siłownie , to trochę czasowo zajmie ale jestem wytrzymały.;p
czy trzeba to podzielić na partie ( ale to by wtedy wyszło ze jedna partia mięśniowa na tydzień)
BARDZO PROSZĘ O RADY ;P
Zmieniony przez - kiwala w dniu 2011-12-29 17:37:05