Redukcja 80kg

Co z tego że ci powiem gdzie i ile tłuszczu powinno być skoro nie będziesz widział dlaczego ma byc w posiłku x a nie w posiłku y. No sorry, ale jakieś podstawy powinieneś znać.

Ułożenie diety to nie tylko bezmyslne wybranie produktów z listy w jakimś dzienniku...trzeba co nieco mieć w głowie

A jak ty wliczasz białko roślinne do bilansu no to odrazu widać że nie masz bladego pojęcia o zarysie diety.

Odsyłam cie do działu
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

Ładuj do kieliszka i bania.

a co wg Ciebie dzieje się z białkiem roślinnym które zjadasz?

Koniu151 mnie pytasz ? :P

Pewnie zmienia się w ogromną komórkę rakotwórczą która rozwala uklad pokarmowy powodując niekontrowane wypróżnienia zwane potocznie sraczką :p

tak Ciebie.

Białko roślinne ma uboższy sklad w porównaniu do zwierzęcego które zawierają dużo aminokwasów egzogennych. Oczywiście też w pewnym stopniu budują nasz organizm jednak przy bilansie powinno (przynajmniej moim zdaniem) bazować na białkach zwierzęcych.

produktów roślinnych nigdy nie jesz solo, tylko zwykle z mięchem, jajkami czy twarogiem, czasem roślinka bardzo dobrze potrafi uzupełnić aminokwasy, np wspominany twaróg + pieczywo pełnoziarniste.

^Up. Wiem o tłuszczach, mi w sumie chodziło bardziej o te kasze/makarony itp. no ale mniejsza z tym. Dzięki, że wypowiadasz się w tym temacie Koniu bo jesteś doświadczony a o takich opiniach mi najbardziej zależy, fakty faktami ale jednak to co wypróbujesz na sobie "to twoje" :)

mrCROSS

Białko roślinne ma uboższy sklad w porównaniu do zwierzęcego które zawierają dużo aminokwasów egzogennych. Oczywiście też w pewnym stopniu budują nasz organizm jednak przy bilansie powinno (przynajmniej moim zdaniem) bazować na białkach zwierzęcych.

Wiesz, twój układ trawienny nie analizuje czy dany aminokwas jest pochodzenia zwierzęcego czy roślinnego. Jemu to obojętnie i nie rozgranicza aminokwasów na takie co biegały samodzielnie i na takie co sobie rosły.
Białka roślinne zawierają także aminokwasy egzogenne.
Rozróżnienie roślinne/zwierzęce może miało by znaczenie gdyś jadł wyłącznie fasole i nic innego. Ale gdy jesz aminokwasy z różnych źródeł aminogramy uzupełniają się całkowicie.

zgaS

fakty faktami ale jednak to co wypróbujesz na sobie "to twoje" :)

Jasne, najlepiej powielać cudze błędy, przez to stają się one "twoje".
: ))

Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-12-21 13:17:56

Dobra czyli reasumując dieta ta będzie dobra?