Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184
cześć
zauważyłem ostatnio, że moja figura jest dość podobna do figury klepsydry, z tym, że wąska, centralna części zaczyna się w miejscu brzucha.. (mam szersze biodra i ramiona)
chciałem zapytać jakie ćwiczenia mogę robić, aby 'poszerzyć' brzuch
Szacuny
3
Napisanych postów
113
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
739
Zakładam że to jest żart. Jeśli nie, to możesz mieć problem z samooceną lub zbyt wysoki poziom estrogenu - sprawdź to i nie gniewaj się, ale nie mogę się powstrzymać przed poniższym:
Są dwie metody:
1. obszerny sweter lub koszula (zamiast tiszertu)
2. przechodzisz na moją autorską dietę:
Dieta:
Cały dzień jesz dowolnie ale ostatni posiłek, tuż przed snem wygląda tak:
- smalec domowy ze skwarkami na chlebie orkiszowym - 3 pajdy
- ogórek kiszony (mały!)
- babka drożdżowa posmarowana nutellą
- 0.3l coli zwykłej
- sernik krakowski z lukrem 200g