Pomocy.

Witam , mam taki plan ,

Poniedziałek - Interwały
Wtorek- Trening Mieśni Brzucha
Środa - Interwały
Czwartek - Trening Mieśni Brzucha
Piątek - Interwały
Sobota - Trening Mieśni Brzucha
Niedziela - Areoby

bo chodzi o to ze chcę spalić tkankę tłuszczowa , i wyrobić mieśnie brzucha , w zasadzie one sa , ale ukrtyne pod tłuszczem , czy taki plan dobry jest ?

Przede wszystkim zadbaj o dietę bo to ona pełni najważniejszą rolę w spalaniu tłuszczu.

ale plan jest , dobry ?

Tak

a mogłbys mi ułożyć dietę, taka najprostszą bo przeczytałem na ten temat ogrom artykułów , i nic nie skumałem .

https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html
Ułóż coś i daj do sprawdzenia w dziale "odżywianie"

dam , tu a ty mi ocenisz okej ? , był bym wdzięczny ; )

08:00

- 3 jajka ugotowane
- warzywa
-herbata , bez curku



11:00

-2x kanapka z pomidorem
-1 gotowane jajko
-

15:00

-2x kanapka z serem chudym
-białko z jajek

18:00

-2 jajka ugotowane
-owoc
-herbata

21:00

- ser twarogowy
-mięso (ale nie wiem jakie)

Lipa,same jajca,nie ma mięsa?Gdzie rozkład b,ww,t?Gdzie zdrowe tłuszcze?Zresztą nic o sobie nie napisałeś.Wróć do linku który ci podałem,i następnym razem dawaj dietę do sprawdzenia w dziale "odżywianie".