Szacuny
1
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
200
Witam,
Od niedawna zacząłem wykonywać trening na rzeźbę, po treningu ogólnym. Czy jest normalne, że po treningu na rzeźbę nie dochodzi do mikrouszkodzeń? Byłem przyzwyczajony do ostrego bólu mięśni 2-3 dni po treningu, a teraz nic.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
94
Tak jest to możliwe.
Ponieważ trening na rzeźbę jak sama nazwa mówi służy wyrzeźbieniu i podkreśleniu linii naszych mięśni. Trening na rzeźbę jest dużo lżejszym treningiem niż np trening na masę gdzie mięśnie wykonują ogromną pracę często nawet powyżej swoich możliwości.A podczas treningu na rzeźbę mięsnie wykonują mniejszą prace więc nie odczuwamy tzn. "Zakwasów"
Także nie martw się ćwicz będzie dobrze
Szacuny
4
Napisanych postów
210
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9636
Inny trening na rzeźbę? Nie wiem może coś się zmieniło, ale u mnie zawsze rzeźba zależała od diety i aerobów, treningu nigdy nie zmieniałem i zawsze miałem "zakwas"
Szacuny
1
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
200
Trening na rzeźbę charakteryzuje się zwiększoną liczbą powtórzeń i zmniejszonym czasem odpoczynku. Z tego co słyszałem, potwierdzone przez instruktorów fitness oraz liczne artykuły.
Szacuny
2
Napisanych postów
193
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5652
Na forum jest artykuł o rzeźbie, przy treningu na rzeźbę ćwiczy się tak samo, a nawet ciężej niż normalnie, a duża ilość powtórzeń jest tylko w niektórych wypadkach stosowana.