Jak ładnie wygkądać do lata

wiek 14
wzrost 187 cm
waga 73.400 kg
starz na siłowni brak
sprzęt ciężarki na nogi 1.1 kg

Siema
A więc tak chce poprostu dobrze wyglądać na plaży a więc przedewszystkim 6 pack i większy biceps.
Biegam od poniedziałku do piątku chyba że mam mecz i jak biegam to 5 km i tak że jeden dzień z ciężarkami na nogach a drugi na rękach plus skakanka po biegach chyba że mam mecz to wtedy niebiegam żeby wypocząc przed grą.Dodatkowo mam jeszcze 4 razy w tygodniu treningi jeden 2 godzinny a pozaostałem 3 po 1 godzinnę.Bardzo chce dobrze wyglądać na wakacje żeby dziewczyny piszczały ;p a tak na serio to poprostu nie chce być tylko chudzielcem tylko chce mieć przedewszystkim fajną klate na lato !

P.S Prosze o pomoc !

Zmieniony przez - Igor1996 w dniu 2011-02-01 01:24:15

To poczytaj sobie arty w dziale trening w domowych warunkach i jak się weźmiesz za odpowiedni trening i dietę to może któraś coś piśnie.

Posluchaj doswiaczonego dziadka....
W wieku 14-stu lat organizm na przemian szybko rosnie a czasem na pewien czas zwalnia. Wowczas moze sie zmieniac bardzo sylwetka raz pojawic sie nadwaga a innym razem niedowaga. To jest zupelnie normalne. W twoim wieku treningi silowe nie sa polecane.
Cwicz lepiej brzuszki, ABS1, lub ABS2 albo tez A6W.
Unikaj fastfoodow i odzywiaj sie zdrowo. Poczytaj posty podwieszone o odzywianiu.
Pozatym kup lepiej slownik, i czytaj ksiazki bo na kobietach wieksze zrobisz wrazenie tym kim i jaki jestes niz kaloryferem na brzuchu. posluchaj doswiadczonego