...
Napisał(a)
Powiem ci, z własnego doświadczenia, że takim samym sposobem udało mi się zrzucić sporo kilogramów. A niestety nie miałem zielonego pojęcia co do dieta. Zasada jest prosta, jesz mniej, ruszasz się więcej to waga idzie w dół. A dieta to taka rzecz która pozwala ci panować nad tym ile jesz to tyle.
...
Napisał(a)
dramat, jesz mniej, spowalniasz metabolizm i tyjesz
nie można mówić by ktoś jadł mniej nie znając jego jadłospisu
chcesz schudnąć? najważniejszy jest dietanabol
nie można mówić by ktoś jadł mniej nie znając jego jadłospisu
chcesz schudnąć? najważniejszy jest dietanabol
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
nie do konca Cie rozumiem dawid099... jesli jem mniej i jestem w ruchu to trace kilogramy.. a staram sie jesc bardziej zdrowe rzeczy niz kiedys jak juz wczesniej pisałem..
...
Napisał(a)
to czemu sobie nie ułożysz diety?
nie zawsze jedzenie mniej = chudnięcie,
jak będziesz jadł dużo za mało, to spalisz mięśnie
ja trenuje jakoś rok boks, jem mniej a chudne dopiero wtedy kiedy diete mam ułożoną, więc może to jakoś wyjaśnisz? a na tej diecie jem więcej niż normalnie
nie zawsze jedzenie mniej = chudnięcie,
jak będziesz jadł dużo za mało, to spalisz mięśnie
ja trenuje jakoś rok boks, jem mniej a chudne dopiero wtedy kiedy diete mam ułożoną, więc może to jakoś wyjaśnisz? a na tej diecie jem więcej niż normalnie
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
Witam, mam ten sam problem jak ty, wiele razy zabierałem się za ćwiczenia na poważnie, ale zawsze był kłopot z tym, żeby przełamać nawyki z rodzicami itd bo według nich zawsze wydziwiałem i nigdy sie nie udawało wytrwać, Teraz wyjechałem na studia i chciałem poświęcić troche czasu na siłownię (trening z książki Weidera, obwodowy), oraz basen, koszykówkę. Jesli chodzi o dietę to https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html staram się jakoś tego przestrzegać, jeść pełnowartościowe posiłki, i "zastanawiać" się nad jedzeniem, myśle, że wyliczanie co do 1 kcal jest potrzebne profesjonalistom. Ja wychodzę z takiego założenia, że jeśli małymi krokami już coś osiągne w sensie lepsze odżywianie, regularne, bez świństw oraz trening dużo ruchu to wszystko będzie szło w dobrą stronę.
"Ale to gówno prawda. Prawda jest taka, że ty jesteś słaby, a ja jestem tyranią złych ludzi. Ale staram się, Ringo. Naprawdę, bardzo się staram być pasterzem. Idź. "
...
Napisał(a)
dawid099 tez cwiczylem boks ale przez 3 miesiace i schudłem moze tylko z 2kg bo jadłem tak jak wczesniej. tak jak Wojti napisał, ja nie mam warunków do wyliczania co do 1kcal tylko będe się stosował do ogólnych wskazówek żywieniowych. a jesli jeszcze chodzi o ten boks, to zależy jak często masz treningi i jak intensywne.
Poprzedni temat
Nie bardzo czuję efekty w trakcie i po treningu...?
Następny temat
POTRZEBNA POMOC TRENING NA RZEŻBĘ
Polecane artykuły