Głównie chcę schudnąć po to, aby dobrze prezentować się na scenie bez koszulki(gram w zespole).
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : ~78(stoi w miejscu od roku)
Wzrost : ~179
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,9%(według testu znalezionego na tym forum)
Aktywność w ciągu dnia : szkoła -> dom, gram w piłkę, jeżdżę na rowerze, raz w tygodniu(sobota) 30 minut na basenie.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : tyle co przejdę z domu do szkoły i spowrotem.
Odżywianie : Na śniadanie zwykle nie jem nic chociaż zdarzy się zjeść mleko z nesquikami, wypijam zieloną herbatę (słodzę 1 łyżeczkę)
Po powrocie ze szkoły jakaś zupa, na obiad pierś z kurczaka, ziemniaki, jakaś surówka lub ogóreczki. Podkreślam, że lubię warzywa i owoce.
Na kolacje albo napycham się jak głupi, albo wcinam owoce.
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : nie może być dużo soli
Stan zdrowia : Lekkie nadciśnienie, ale jedyne ograniczenie to dieta uboga w sól i co najmniej godzina wysiłku fizycznego dziennie
Preferowane formy aktywności fizycznej : Codziennie mogę poświęcić do 2 godzin. Nie mam czasu na siłownię, ćwiczenia w domu i aeroby.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie
Stosowane wcześniej diety : brak