Wiek : 16
Waga : 71
Wzrost : 185
Cel treningowy : Przyrost masy
Staż treningowy na słowni : brak
Uprawiane inne sporty : koszykówka
Dostęp do sprzętu : sztangielki, drążek
Dieta : nie za bardzo (szkoła)
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Witam. Jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość
Za kilka dni będę posiadał sztangielki (tylko )więc proszę kogoś o ułożenie dla mojej osoby planu treningowego ponieważ w tym temacie jestem zielony. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Ze względu na szkołę do której chodzę na popołudnie nie stosuje diety. Z góry dzięki.