pon-bary triceps
wt-brzuch nogi
śr-klata biceps
czw-brzuch
pt-plecy
Zastanawiam się nad robieniem bicepsu dwa razy w tyg.Np.-środa sobota. Trzy cwiczenia po cztery serie malym cięzarem.
Licze na fachowa pomoc-z góry dzięki panowie. Zapraszam do debaty