Madzik_83
Witam serdecznie wszystkich :)
To mój pierwszy post na tym forum.
Ze względu na wadę wzroku nie mogę ćwiczyć siłowo, a bardzo chciałabym wzmocnić mięśnie i ukształtować sylwetkę.
Mam trochę nieproporcjonalną sylwetkę - szczupłe ręce i klatkę piersiową, natomiast brzuch, pośladki i uda są bardziej otłuszczone.
Jakie ewentualnie ćwiczenia mogłabym wykonywać aby wysmuklić dolne partie ciała oraz wzmocnić kręgosłup?
Dziękuję za wszystkie sugestie
Płeć: Kobieta
Wiek: 27
Waga: 60
Wzrost: 172
Cel treningowy: Ukształtowanie i wzmocnienie mięśni
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak
Dieta: Ograniczenie cukru, nie jedzenie fastfoodów, staram się jeść zdrowe i nieprzetworzone produkty
Przeciwskaznania medyczne: ze względu na wadę wzroku nię mogę ćwiczyć siłowo
Zażywane suplementy: brak
To mój pierwszy post na tym forum.
Ze względu na wadę wzroku nie mogę ćwiczyć siłowo, a bardzo chciałabym wzmocnić mięśnie i ukształtować sylwetkę.
Mam trochę nieproporcjonalną sylwetkę - szczupłe ręce i klatkę piersiową, natomiast brzuch, pośladki i uda są bardziej otłuszczone.
Jakie ewentualnie ćwiczenia mogłabym wykonywać aby wysmuklić dolne partie ciała oraz wzmocnić kręgosłup?
Dziękuję za wszystkie sugestie
Płeć: Kobieta
Wiek: 27
Waga: 60
Wzrost: 172
Cel treningowy: Ukształtowanie i wzmocnienie mięśni
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak
Dieta: Ograniczenie cukru, nie jedzenie fastfoodów, staram się jeść zdrowe i nieprzetworzone produkty
Przeciwskaznania medyczne: ze względu na wadę wzroku nię mogę ćwiczyć siłowo
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
dudpis
