a6w ktory sposob lepszy?

Pizza, albo jakiś inny "śmieć" jest wskazany raz na tydzień

Na Twoim miejscu pokombinował bym z dietą rotacyjna, wiesz o co kaman?

Brzuch rób tak jak kolega Adzik powiedział to bd git

nie za bardzo;p
bede robił tak na pewno jednak teraz zależy mi na uwidocznieniu brzucha wiec spróbuje zrobic swoje pierwsze a6w, potem moze jakos podtrzymam efekt.
A gdy juz bede mał masówke to na pewno skorzystam z tego treningu, i mam andzieje ze mi troche krata urosnie:)
pzdr

rob jak chcesz



hilde - chodzi o cos takiego:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10