co lepsze na masę - progresja czy regresja??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2059

w mojej siłowni wszyscy ćwiczą na masę progresją ciężaru. Zainteresowała mnie ostatnio regresja. I tu pojawia się pytanie czy za pomocą regresji masa idzie równie dobrze jak po pro???

"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomislav85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2059

czyli chyba nic nie jest lepsze

"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."

...

Kalik1964

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 707 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10105

ja stosuje progresje, ale oczywiscie ktos inny niech tez sie wypowie

"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Nie no musisz isc do przodu wtedy miesnie rosna a jak jest coraz mniejszy ciezar to nie ma bodzca do przyrostow praktycznego w sile. Tylko Progresja. Rzezbe sobie malym robisz

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

m4teos

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 586 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28134

Kolega miał raczej na mysli regresje w sensie regresji z serii na serie a nie z treningu na trening

Oczywiscie taki trening jest dobry jako odmiana, na tym forum poleca go Krzych666. Wymagana porzadna rozgrzewka, jeśli chcesz zaczynać od dużych ciężarów a potem robić regresję. Każda metoda jest warta spróbowania, sam musisz ustalić co na Ciebie działa najlepiej.

...

2fokus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 487 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7218

tu masz temat

https://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html

...

tomislav85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2059

tak chodziło mi właśnie o regresje w serii na serię. Mało precyzyjnie się określiłem. Dzięki za informacje i link do ciekawego art.

"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."

...

mikadorus

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1522 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11164

Stosuje regresję od niedawna. Bardzo szybki przyrost siły i masy. Po treningu ledwo się ruszam. Wczoraj robiłem triceps i plecy a dziś nawet pompki nie zrobię. (normalnie dochodzę do 150-200 powtórzeń).

Do ćwiczeń lepiej załóż pas kulturystyczny. Jest o wiele cięższa od progresji. Myślałem, że moje ramię jest nie do poruszenia w obwodach. Widzę, że się myliłem.

...

tomislav85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2059

witam właśnie ostatnio zrobiłem sobie trening klatki z regresją w ćwiczeniach podstawowych i tak się napompowałem ze coś Pięknego. Zrobiłem tyle samo ćwiczeń i serii co zwykle czyli 12. Myślałem ze mi sie klatka z bólu rozpęknie:) od czasu do czasu dobrze wprowadzic odwrotną piramidę a nei wałkować tylko progresję:) wiadomo też ze na każdego działa co innego. Ja poćwicze tym sposobem z miesiac i zobacze:)

"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."

...