Skośne brzucha ile serii i powtórzeń ?

Witam.

Ile nalezy optymalnie wykonywać ćwiczeń / serii i powtórzeń na skośne brzucha ?

Pozdrawiam

1 cwiczenie 2-3 serie do czucia palenia.

Skłony z ciężarem możesz zrobić ćwiczenie w 2 seriach i progres lekki zmasujesz brzuch i nic więcej nie będzie trzeba potem możesz się powycinać i będziesz płakał ze szczęścia.

To jest najpewniejsza i najskuteczniejsza metoda. Potraktuj brzuch masowo

ja robie po 3s z 25p ćwiczenie zwane "rąbanie" i wchodzi jak miodzio. polecam

Jakie rąbanie ? możesz przybliżyć jak to wygląda albo przełóż tą nazwę na normalny język :D

Ile tych skłonów z ciężarem polecasz :) ?

http://www.K**.pl/sklony-boczne-ze-sztangielka-34418.html  go and enjoy

pozdro

Rąbanie hantlami:
Stań w rozkroku i hantle znad barku przenieś do przeciwległej łydki. Tak jak byś coś rąbał po czym powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Czaje taki ruch na skos nie? o kurde to może fajnie bić na brzuszek bo bez ciężaru spróbowałem z napinką mięśni i poczułem rwanie .

Jak przetestuje i mi się spodoba to cię wynagrodzę.

pozdrawiam

Jeszcze 1 pytanko. Skośne ćwiczyć codziennie czy co ile ?

Brzuch możesz śmiało 3 razy w tygodniu trenować z ciężarem i będzie ok.

Takezo666--> mam pytanie. Możesz jakieś foto dać z przynajmniej dwoma fazami ruchu tego ćwiczenia które zaproponowałeś bo nie wiem czy właściwie robię.

Stoję w rozkroku nie i mam trzymać w górze ciężar sztangielkę czy co tam pod ręką w górze nie? nad głową?? i teraz mam zrobić skłon boczny?? w przeciwną stronę do ręki w której trzymam sztangielkę ??

Kurde nie wiem już sam pogubiłem się chyba trochę.