Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-03 22:45:12
...
Napisał(a)
Nie zwróciłem uwagi - nogi masz zaraz po plecach, nie da rady, najlepiej obie te partie umieścic jak najdalej od siebie. Mógłbyś chociaż przesunąć plecy ze środy na wtorek?
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-03 22:45:12
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-03 22:45:12
...
Napisał(a)
sly7777 wiesz, wymiary - a raczej ich brak zawdzięczam braku wiedzy. Zero diety, chaotyczna rozpiska...3 miesiące ćwiczeń po czym pół roku przerwy itp. Teraz na pewno będzie łatwiej o masę i dodatkowe cm..
Hubert81 plecy mogę przesunąć..chociaż i tak treningi będę musiał często dopasowywać pod pracę..trzy zmiany pomieszane w ciągu tygodnia mogą czasem namieszać Na dodatek treningi FA w soboty i czasem niedzielę też dają odczuć swoje.
Dziękować za pomoc...
Hubert81 plecy mogę przesunąć..chociaż i tak treningi będę musiał często dopasowywać pod pracę..trzy zmiany pomieszane w ciągu tygodnia mogą czasem namieszać Na dodatek treningi FA w soboty i czasem niedzielę też dają odczuć swoje.
Dziękować za pomoc...
' Chcemy czegos dokonac, zanim nasi krewni rozstawia pamiatki po nas po zakamarkach mebli'
...
Napisał(a)
jeżeli dni treningowe będziesz miał różne, to "bezpieczny" rozkład będzie taki:
nogi
klatka tric
plecy
barki bic
Wtedy nawet jeżeli coś się zmieni te dni nie będą kolidować ze sobą.
nogi
klatka tric
plecy
barki bic
Wtedy nawet jeżeli coś się zmieni te dni nie będą kolidować ze sobą.
Polecane artykuły