co lepsze na noc

chudy twarog z jogurtem czy sereg granulowany (wiejski)
przeczytalem w gazecie kulturystycznej pisali zeby jesc serek granulowany z dodatkiem siemienia lnianego i mam dylemat

tak i tak pewnie dobrze bedzie , dorzuc oliwe do tego zeby spowolnic jeszcze bardziej wchlanianie

Daj twaróg półtłusty/chudy+oliwa z oliwek/olej lniany+warzywa.

Pozdr.

chudy bedzie lepsza opcja , o ile pamietam to poltlosty zawiera nasycone tluszcze

antiself i granulowany będzie dobrą opcją i półtłusty
nasycone są też nam potrzebne ...
a niech wybierze jaki mu lepiej smakuje i najlepiej urozmaica

dzieki chlopaki, dodam do tego siemie lniane

zaowazylemz e serek wiejski ma mniej bialka w 100 g niz twarog serek am 11 g twarog 21 czy jak bede jadl serek to dobry pomysl ze wzgledu na mniejsza zawartosc bialka?

ogolnie biore omege 3 i zastanawiam sie nad kupnem oleju mct jako uzupelnienie diety, co o tym myslicie?

darot uwzględnij że ma mniej bialka i możesz jeść co Ci smakuje

olej mct dobry na diety niskoww

kupilem w aptece nasiona lnu ale tam psize stosowac jako srodek przeczyszczajacy, miedzy innymi, i zastanawiam sie jak ja mam to dodac do serka wiejskiego tam cos pisze o gotowaniu, w gazecie przeczytalem zeby dosypac, wiec nie wiem czy surowe czy zagotowane? i jaka ilosc tego dodac?

żeby czerpać z nich tłuszcze do młynka i miel i jedz świeżo zmielone pozdr