cycek07ns
Witam. Obecnie za 1tydzień kończę 2miechy FBW. Waga spadła już 6kg z 83kg na 77kg przy 175cm wzrostu. I tutaj moje pytanie trenuje ten fbw i po treningu nigdy nie jestem zmęczony czy coś. Trening ten zakłada ćwiczenie duży partii 3x tyg po 3serie a mniejszych po 2serie. I dodam że mam lipomastię która zabardzo nie spada pomimo utraty wagi a gdzieś wyczytałem że poniżej 15% bf nie ma się jej już. I tutaj moje pytanie co powiecie na Hardcore fbw. Zamiast 3sere na duże po 9 a na małe 6 serii przy założeniu 15/10/5 ?
Wiem że pewnie dużo osób powie że się przetrenuje ale ja po prostu po treningu wychodzę zlany potem ale nie zmęczony. Przez przyszłe 2 tyg zastosuję tą zasade i jestem ciekaw efektów.
Do sezonowców mnie nie zaliczać bo trening zacząłem 1miech przed wakacjami bo byłem po operacji i brak możliwości po prostu.
CO wy na to ???
Na zwykłym Fbw przyrost siły duży z 0 podciągnięć na drążku teraz jest 5 i pompek na poręczach było 0 teraz jest 10.
Wiem że pewnie dużo osób powie że się przetrenuje ale ja po prostu po treningu wychodzę zlany potem ale nie zmęczony. Przez przyszłe 2 tyg zastosuję tą zasade i jestem ciekaw efektów.
Do sezonowców mnie nie zaliczać bo trening zacząłem 1miech przed wakacjami bo byłem po operacji i brak możliwości po prostu.
CO wy na to ???
Na zwykłym Fbw przyrost siły duży z 0 podciągnięć na drążku teraz jest 5 i pompek na poręczach było 0 teraz jest 10.
Krzysztof Piekarz
Jodełko
Sylwek17
