cendrek
90 min
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
386
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31364
...
Napisał(a)
REFLUXXX
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1033
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18821
żeby mieć pompę wystarczy kilka serii na ciężarze pozwalającym na 15 powtórzeń i 30sek przerw pomiędzy seriami
jak ćwiczylem splitem to wychodzilo 1,5h, teraz ćwiczę fbw i 50-60min
najgorzej jak ćwiczyłem latem na siłę, robiłem przerwy 3-4 minuty to z 2,5h
jak ćwiczylem splitem to wychodzilo 1,5h, teraz ćwiczę fbw i 50-60min
najgorzej jak ćwiczyłem latem na siłę, robiłem przerwy 3-4 minuty to z 2,5h
Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html
Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera ! 
...
Napisał(a)
Adjes
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
397
Wiek
29 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11076
piszcie właśnie jakim planem ćwiczycie, żeby było jaśniej...
mi na domowej siłowni FBW zajmuje zazwyczaj koło 90 minut.
mi na domowej siłowni FBW zajmuje zazwyczaj koło 90 minut.
...
Napisał(a)
Gustlikos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1109
90 minut max
Nigdy się nie poddam, choćby nie było nadziei.
...
Napisał(a)
dudpis
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1445
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14530
To tak jak pisałem split ok. 9O min.
Teraz Fbw to ok. 75 min.
Teraz Fbw to ok. 75 min.
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
