Danci3
Witam. Jak wiadomo nadchodzi lato i trzeba trochę zrzucić brzuszka :) O to też mi chodzi. Był czas kiedy solidnie robiłem serie pompek, brzuszków, przysiadów itd. Jednak przestałem.
Teraz znów chciałbym zrzucić trochę brzucha i sprawić, żeby moje mięśnie nie były sflaczałe ;D Nie mam jakichś super warunków do ćwiczeń. Posiadam hantle 1.5kg i 3kg i gumy do rozciągania. Chciałbym zrzucić brzuszek i chociaż trochę poprawić moją sytuację mięśniową... Jeżeli jest to ważne to mam 161 cm i 63 kg w wieku 14 lat :)
Czekam na fachową pomoc!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 63
Wzrost: 161
Cel treningowy: poprawa sytuacji mięśniowej i zrzucenie brzuszka
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gumy do rozciągania
Dieta: normalna :) wszystko po trochu
Przeciwskaznania medyczne: hmm... żadne
Zażywane suplementy: nie zażywam.
Teraz znów chciałbym zrzucić trochę brzucha i sprawić, żeby moje mięśnie nie były sflaczałe ;D Nie mam jakichś super warunków do ćwiczeń. Posiadam hantle 1.5kg i 3kg i gumy do rozciągania. Chciałbym zrzucić brzuszek i chociaż trochę poprawić moją sytuację mięśniową... Jeżeli jest to ważne to mam 161 cm i 63 kg w wieku 14 lat :)
Czekam na fachową pomoc!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 63
Wzrost: 161
Cel treningowy: poprawa sytuacji mięśniowej i zrzucenie brzuszka
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gumy do rozciągania
Dieta: normalna :) wszystko po trochu
Przeciwskaznania medyczne: hmm... żadne
Zażywane suplementy: nie zażywam.
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
