Mianowicie od około 2 miesięcy macham w domowej siłowni u kolegi ciężarami i postanowiłem wziąć sie porządnie za trening i zapisać sie na profesionalną siłownie. Moje wymiary:
wzrost:176 cm
waga: 73 kg
ale bf ponad 20%, stąd brzuszek jest dość spory 90cm
ale ogólnie nie wyglądam grubo tylko brzuch troche za duży, i tutaj moje pytanie gdyż na siłowni interesuje mnie masa, czy przy takim bf można robić mase? czy trzeba redukcje?
Nie chciałbym być chudszy mieć mniejszej wagi czyli nie chciałbym robić redukcji ale jeżeli to konieczne to trzeba będzie. Więc prosze o pomoc i napisanie czy w moim przypadku można robić trening masowy.