...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
przed treningowy był dobry
napisałem co ma być po
czego nie wiesz?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1276
Śniadanie-7:00
- 100g platkow owsianych
- 300ml mleka 2%
- 3 jaja cale gotowane
- 100ml soku z marchewki
- maly banan
W szkole-9:40
- 2 kromki chleba razowego z szynką.
-Garść orzechów włoskich
- sok pomarańczowy
Obiad w szkole-12:30
- To co podają musze zjeść
W domu-15:00
- 100g ryzu brazowego
- 150g piersi kurczaka
- salatka warzywna
Posiłek Przedtreningowy17:00 lub 17:30
- 100g ryzu brazowego
- 150g piersi kurczaka
- salatka warzywna
- 15g orzechow ziemnych niesolonych
Trening-19:00
czyli Do tego moze byc a po treningu jakby pan mogł napisac taki konkretny posiłek czyli co dokladnie dalej mam zjesc jakie dwa posiłki po treningu?????
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
chłopie, nie łapiesz o co biega w temacie
czytaj podwieszone, wróć za jakiś czas
wszystko Ci napisałem wyżej
wszystko masz na forum
o przed treningowym, o po treningowym, o posiłku przed snem
po kiego grzyba mam się powtarzać skoro pewnie znowu olejesz to co napisałem?
sok pomarańczowy? - po co? wywal to
mówiłem, że przed treningiem bez tłuszczy.. i co?
:/