pomoc w rozpisaniu odzywek

czesc mam do dyspozycji takie odzywki:
carbo 2X1000g olimp
prolongatum bialko 750 g 1 szt
bialko matrix polowa opakowania ok.1.2 kg
kreatyna 300 g ultimate nutrition 1 szt
storm duzy polowa opakowania czyli 40 porcji
zma universal cykl na 25 dni
animal pak witaminy 28 szt
l-glutamina universal 500 g 1 szt
amino-tech aminokwasy 350 szt
power guarana ultimate nutrition 50 porcji
waga-80
wzrost-175
wiek-30 lat
trenuje-4 lata
typ budowy-ektomorfik
biceps-39
klatka-115
lydka-39-nogi zaniedbane
udo-58-nogi zaniedbane
cel-masa
trening-3 dniowy
dieta-taka sobie
prosil bym o rozpisanie mi tych odzywek
z gory dziekuje
pozdrawiam

carbo po treningu 50g
białko wg. braków w diecie
kreatyna dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano
storm przed treningiem
zma na noc

wyszukiwarka

prosil bym o jeszcze jakies podpowiedzi profesjonalne
z gory dziekuje pozdrawiam

Witam, podłącze się pod ten sam temat bo nie chce za bardzo zaśmiecać a mam tylko jedną sprawę.
Mam Carbo Olimp i Whey Protein Complex 100%, pytanie moje czy mogę brać te odżywki równocześnie? np. carbo 4 razy dzinnie a białko 3 tak jak w zastosowaniu? może ktoś konkretnie pomóc?
Z góry dziękuję.

muskula Otrzymałeś odpowiedz, nie podoba sie to szukaj



_87 Mozesz aczkolwiek za duże dawki

Carbo to syfiaste zródło węglowodanów, białkow w proszku tez nie zbyt dobre .