SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOC W ROZPISANIU MEGA CYKLU !!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 756

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47504 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich !
Prosze jakiegos experta o profesjonalne rozpisanie cyklu.
Mam nastepujace odzywki/suplementy:


4kg Mass XXl (140g dziennie, aby starczylo na miesiac)
1,5kg WPI 90 smakowe (50g dziennie, aby starczylo na miesiac)
L-glutamina 400g (15g dziennie, aby starczylo na miesiac)
Peptyd L-G 400g (15g dzienie dziennie, aby starczylo na miesiac)
ZMA - (3 caps. dziennie, aby starczylo na miesiac)
Kreatyna 250g
mikrorozdrobniona (+ dekstroza gratis) (5g dziennie- 50 dni)

Ja mysle tak:

Rano (naczczo) 2,5 g kreatny+ 5g peptydu + 10g serwatki + 10g dextrozy + sniadanie (po 15-20 min)
Po sniadaniu z 2-3 godz. 70g Mass XXL + przekąski po 15-20 min
Obiadek
Przed treningiem z 1 godz. 70g Mass XXL + 10g peptydu
Po treningu 15-20 min 30g serwatki + 10g czystej glutaminy + 2,5g kreatyny + 10g dekstrozy
Przekąski
Kolacja
Przed snem z 30 min 3 caps. ZMA + 5g czystej glutaminy + 10g serwatki

Nie trenowalem od maja i chce szybko wrocic do formy (wypadek motocyklowy + reka w gispie)
Oczywiscie miesiąc "na sucho" aby przyzwyczaic miesnie i dalej ostry trening 4x w tyg.
z tymi odzywkami. Prosze o fachowe porady osob ktore naprawde sie na tym znają.

Pozdrawiam i z gory dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 104474
A gdzie ten MEGA CYKL ?

Rozpiska do bani , pewnie ktoś poprawi , ja ide na obiad :)



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 1417 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11134
kreatyny bizę po 5g z ran i po treningu a w nie treningowe tylko z tana 5g a nie 2,5

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CARBO JAK BRAĆ???

Następny temat

Suplementy w SW

Fruzelina