POMOC W ROZPISANIU MEGA CYKLU !!!

Witam wszystkich !
Prosze jakiegos experta o profesjonalne rozpisanie cyklu.
Mam nastepujace odzywki/suplementy:


4kg Mass XXl (140g dziennie, aby starczylo na miesiac)
1,5kg WPI 90 smakowe (50g dziennie, aby starczylo na miesiac)
L-glutamina 400g (15g dziennie, aby starczylo na miesiac)
Peptyd L-G 400g (15g dzienie dziennie, aby starczylo na miesiac)
ZMA - (3 caps. dziennie, aby starczylo na miesiac)
Kreatyna 250g
mikrorozdrobniona (+ dekstroza gratis) (5g dziennie- 50 dni)

Ja mysle tak:

Rano (naczczo) 2,5 g kreatny+ 5g peptydu + 10g serwatki + 10g dextrozy + sniadanie (po 15-20 min)
Po sniadaniu z 2-3 godz. 70g Mass XXL + przekąski po 15-20 min
Obiadek
Przed treningiem z 1 godz. 70g Mass XXL + 10g peptydu
Po treningu 15-20 min 30g serwatki + 10g czystej glutaminy + 2,5g kreatyny + 10g dekstrozy
Przekąski
Kolacja
Przed snem z 30 min 3 caps. ZMA + 5g czystej glutaminy + 10g serwatki

Nie trenowalem od maja i chce szybko wrocic do formy (wypadek motocyklowy + reka w gispie)
Oczywiscie miesiąc "na sucho" aby przyzwyczaic miesnie i dalej ostry trening 4x w tyg.
z tymi odzywkami. Prosze o fachowe porady osob ktore naprawde sie na tym znają.

Pozdrawiam i z gory dziekuje

A gdzie ten MEGA CYKL ?

Rozpiska do bani , pewnie ktoś poprawi , ja ide na obiad :)



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

kreatyny bizę po 5g z ran i po treningu a w nie treningowe tylko z tana 5g a nie 2,5

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu