Jak wyregulować ławkę, aby ćwiczyć dolne mięśnie brzucha ?

Witam, proszę o pomoc osoby, które znają się trochę na działaniu sprzętu :p

Chcę ustawić swoją ławkę skośną do robienia brzuszków, aby móc ćwiczyć na niej dolne partie brzucha ( obecnie mam ustawioną pod takim kątem, że gdy ćwiczę to pracują tylko górnę :( )

Więc moje pytanie brzmi: Ustawić ją bardziej płasko, czy bardziej stromo ?

Wklejam zdjęcie ławki, którą posiadam może ktoś będzie chciał spojrzeć na regulację: http://www.allegro.pl/item523370415_regulowana_lawka_skosna_yk_s08_warszawa.html

Z góry dziękuję za pomoc :)

ale po co kombinować? na dół brzucha są inne bardzo dobre ćwiczenia.
nie wiem, co zrobić z tą ławką by ją przećwiczyć bo mam trochę inny 'arsenał' ćwiczeń

pozdro

żeby ćwiczyć górną część podnosisz tułów , żeby dolną nogi. podstawy .