Szacuny
3
Napisanych postów
680
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5944
A mi właśnie przy takich ciężarach fajnie idzie dociskanie z deską 10cm. Lepiej czuję klatę niż po normalnym wyciskaniu i czuć, że siła wzrasta. Jeżeli można siłę poprawić lepiej przy pomocy łańcuchów i zwykłego wyciskania niż za pomocą samego wyciskania to nawet przy małym maksie można pomóc sobie takimi ćwiczeniami.
Szacuny
3
Napisanych postów
680
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5944
Większy ciężar=większy bodziec. Przemienność ćwiczeń itp. Przecież wszystko można zmieniać, nie musi być tylko łańcuch. Sami zresztą wiecie lepiej ode mnie.
Szacuny
2
Napisanych postów
231
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9793
przy małym stażu i niskich rekordach, nie ma co eksperymentować bo siła idzie najprostszymi metodami.
Dociskania, dociągania(których sam zresztą nie jestem zwolennikiem), gumy, łańcuchy pomagają jeśli ćwiczymy na sprzęcie(koszulki, kostiumy, bandaże) więc stosowanie ich jeśli ćwiczymy RAW raczej mija się z celem...