Łańcuchy

Ja dziś sobie założyłem dość mocne gumy i miałem na sztandze 60 kg to za dużo, muszę zdjąć przynajmniej 10 kg. Zawsze to nowy bodziec ;pp

Pozdro.

zawsze mi sie wydawalo, ze lancuchy czy wyciskanie z desek to zabawa dla zawodnikow i osob zaawansowanych, wyciskajacych duze ciezary

po co komu taki rodzaj treningu przy rekordach 80 czy 100kg
(jak spokojnie moze zwiekszyc sile prostym, klasycznym treningiem)

zalezy kto jakie ma priorytety, dla mnie pod wyskok jak znalazl

A mi właśnie przy takich ciężarach fajnie idzie dociskanie z deską 10cm. Lepiej czuję klatę niż po normalnym wyciskaniu i czuć, że siła wzrasta. Jeżeli można siłę poprawić lepiej przy pomocy łańcuchów i zwykłego wyciskania niż za pomocą samego wyciskania to nawet przy małym maksie można pomóc sobie takimi ćwiczeniami.

Tylko co potem Chociaż jeżeli się trenuje dla siebie to czemu nie. Fakt, klata przy łańcuchach świetnie pracuje.

Większy ciężar=większy bodziec. Przemienność ćwiczeń itp. Przecież wszystko można zmieniać, nie musi być tylko łańcuch. Sami zresztą wiecie lepiej ode mnie.

przy małym stażu i niskich rekordach, nie ma co eksperymentować bo siła idzie najprostszymi metodami.
Dociskania, dociągania(których sam zresztą nie jestem zwolennikiem), gumy, łańcuchy pomagają jeśli ćwiczymy na sprzęcie(koszulki, kostiumy, bandaże) więc stosowanie ich jeśli ćwiczymy RAW raczej mija się z celem...