hess19
witam miałem przerwe 1,5 miesięczna i zaczynam jechac od splita jak uważacie??czy mógł by ktos doradzić jakis plan treningowy split..z góry dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1265
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kostek1221
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
613
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11615
CHlopie po takiej przerwie chcesz sie zucic na tak gleboka wode 4 dni w tygodniu 
zastosuj najpierw jakis trening regeneracyjny np 2 tygodnie 3 treningi w tygodniu 
Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-08-26 15:03:27
zastosuj najpierw jakis trening regeneracyjny np 2 tygodnie 3 treningi w tygodniu
Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-08-26 15:03:27
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1265
moze FBW by był lepszy 3 razy w tygodniu ???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
613
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11615
mysle ze tak 
zacznij od 1 cwiczenia na kazda glowna partie 2 serie w cwiczeniu poprzedzajace seria rozgrzewkowa cwicz najlepiej w nastepujacej konfiguracji : Nogi,Klatka,Plecy,Barki,Biceps,Triceps,Brzuch co jakis czas zwiekszaj ilosc serii dodawaj nowe cwiczenie az dojdziesz do treningu dzielonego jak jeszcze zastosujesz dobra diete i bedziesz poswiecal duzo czasu regeneracji to sukces murowany
zacznij od 1 cwiczenia na kazda glowna partie 2 serie w cwiczeniu poprzedzajace seria rozgrzewkowa cwicz najlepiej w nastepujacej konfiguracji : Nogi,Klatka,Plecy,Barki,Biceps,Triceps,Brzuch co jakis czas zwiekszaj ilosc serii dodawaj nowe cwiczenie az dojdziesz do treningu dzielonego jak jeszcze zastosujesz dobra diete i bedziesz poswiecal duzo czasu regeneracji to sukces murowany
Poprzedni temat
Potrzebny PLAN-Brak Rezultatów
Następny temat
lekki ból w dolnym odcinku kręgosłupa
