Trening na...

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 178
Cel do osiągnięcia: Rzeźba
Staż: 1
Aktywność fizyczna: Ćwiczę hantelkami, robię pompki, przysiady, brzuszki itp.

Bardzo proszę o ułożenie dla mnie jakiego planu treningowego. Do dyspozycji mam jedynie hantelkę 7kg. Z góry bardzo dziękuję za pomoc.

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pabel1

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 285 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4882

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

a najlepiej rób ten trening

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

ps. po co założyłeś drugi temat ?

...

WzT

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 578 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8372

Dla ciebie będzie w sam raz ACT by georgu. Jeżeli nie masz dostępu do sztangi to spróbuj pokombinować z hantlami, albo przerób go na trening z twoim wyposażeniem i daj do sprawdzenia.

...