Co na miesięczny cykl?

1 .WIEK: 20
2 .WAGA: 75
3 .WZROST: 188
4 .WYMIARY:
-Biceps: 35
-Klata: 100
-Udo: ?
-Talia: 86
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (z przerwami i mało profesjonalnie)
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka, gainery, raz hmb, kreatyna- ale wszystko bez głowy..
8 .POZIOM BF% tłuszczu praktycznie zero(mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto!!
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 80
-Przysiad: ?
-Mc: ?
11 . Czy masz dietę? aktualnie nie.. na cykl wchodzę z dieta, która jest już zaplanowana



12. PYTANIE : Jakie polecicie środki na miesięczny cykl?
Głównie chodzi o masę i poprawa obwodów.. Łączyć gainery z białkiem? Co da łącznie zadowalający efekt anaboliczny?

autor posta: krzysztof, poznań
nie mam neta i nie będę się rejestrował


Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-07-14 14:04:17

napisz ile masz $$ na wydanie

i jaka kreatyne do tej pory brales...

daj spokoj, 188cm i 75kg?
zacznij jesc

nie robisz nog ani mc ??
tylko prosze cie nie pisz ze szkoda ci kregoslupa bo to juz zalosne
jak sezonowiec normalnie

qumpel odpisze pod wieczór..

robie..
kreatyne miałem vitalmaxu z tauryną..białko WPC Ostrovi, Gain Treca Ultimate protein.. isporo innych i dawno.. zaczynam jeść ale muszę uzupełnić diete innej opcji nie ma.. każdy musi jeść pajacu.. doradzicie?

krzysztof

Dietę uzupełnij dietą i styknie. Suple zbędne. Na samym żarciu jak nic + 10 kg, może za jakiś czas kreatyna.

Ale rób jak chcesz - firmy się ucieszą z kolejnego maniaka supli

PS. W MIESIĄC NIC NIE ZDZIAŁASZ. Nastaw się na 2-3 lata - najmniej

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 11:05:21

to samo mu mówię, ale suple mają moc..
..marketingową :)

diakonos
Krzysztof już nie napiszę bo sobie pojechał.. daleko..