regeneracja

hmm mam pytanie

chyba potrzebuje regeneracji bo mam zastoj w sile

i teraz tak lepiej przestac cwiczyc na jakis tydzien gora dwa
czy lepiej zrobic sobie trening regenereacyjny przez ten tydzien ,dwa

??

robiłeś cykle regeneracyjne ??

hmm jak dotad nie

ile ćwiczysz ????
jesteś ciągle zmęczony ??
nie masz na nic siły ?

patrząć na profil i dzial mozna smialo stwierdzic ze nalezy ci sie tydzien odpoczynku, po nim tydzien lekkich treningow nastepnie poprawnie ulozony plan treningowy, z odopowiednim odzywianiem zalatwi sprawę.


cyklre regeneracyjne powinines robic przez tydzien co cykl treningowy srednio 6-12 tyg.

f***master

dzieki za porade
tak zrobie