Krótko o sobie: wzrost 178 cm, waga 75 kg. Wygladam mizernie i dlatego chcę iść na siłownie. Kupiłem jedną puszkę nowego XPANDA Dymatize. Pracuję na 3 zmiany i ciężko jest mi utrzymać dietę i dlatego jem w różnych porach. Zależy mi w szczególności na sile i wytrzymałości ponieważ sporo biegam ale nie zaszkodziło by złapać parę kilogramów więcej żeby wyglądać lepiej po zdjęciu koszulki czy chodząc na krótki rękaw.
Proszę o poradę czy mogę już brać XPANDA czy muszę dłużej poćwiczyć na siłowni. Czy mam coś do niego dokupić, jakiegoś Gaineta czy Białko czy sam XPAND wystarczy?
Proszę o poradę. Pozdrawiam