jak nic nie idzie waga w góre to dodawaj wszystkiego po trochu
...
Napisał(a)
jak zalewa Cie smalcem to obcinaj ww
jak nic nie idzie waga w góre to dodawaj wszystkiego po trochu
jak nic nie idzie waga w góre to dodawaj wszystkiego po trochu
...
Napisał(a)
zalewa smalcem to znaczy ?? :) waly sluszczu mi sie robia czy jak ??
...
Napisał(a)
uogólniając tak
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
jezeli po jakims tam okresie np tych 2 tyg waga idzie i wszystko jest ok zostawiasz jezeli uwazasz ze waga idzie ale za szybko i troche zalewasz sie tluszczem np: tracisz definicje itd
wtedy obcinasz węgle i/lub dorzucasz aeroby ale obcinasz je stopniowo np odejmujac ok 0,5g wegli na kg mc i znow obserwujesz zmiany np w ciagu 2 tyg.
tak samo jezeli nie roasnie i stojisz w miejscu dodajesz stopniowo skladnikow
ale nie sadze bys sie zalewal tluszczem przy tych proporcjach co podalem wczesniej
wtedy obcinasz węgle i/lub dorzucasz aeroby ale obcinasz je stopniowo np odejmujac ok 0,5g wegli na kg mc i znow obserwujesz zmiany np w ciagu 2 tyg.
tak samo jezeli nie roasnie i stojisz w miejscu dodajesz stopniowo skladnikow
ale nie sadze bys sie zalewal tluszczem przy tych proporcjach co podalem wczesniej
Polecane artykuły