Szacuny
13
Napisanych postów
721
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12281
mleko jest bardzo dobre w okresie budowania masy zawiera aminokwasy egzogenne ,sporo wapnia.Według mnie opinie ze po mleku sie nabiera tłuszczu mogą być prawdziwe w przypadku picia dziennie koło 4-5 litrów.Ja piłem przez pewnien czas po 2 na dzien i na brak efektów nie narzekałem.W tłuszcz tez nie poszedłem.Zresztą Shawn Ray gdy zaczynał swoją kariera pił podobnotakie ilosci mleka ze lepiej nie mówic.Ja słyszałęm ze cos kołó 4 litrów