Zmiana planu - środek klatki piorytetem

Witam wszystkich. Zakładam ten temat, poniewaz mam problemy z ułorzeniem planu na partie klatki piersiowej, a dokladnie na środek tego mieśnia. Juz około 8 tygodni cwicze takim o to planem:
Wyciskanie sztangi, skos ku gorze 4s. 8-6 powt.
Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej 4s. 8-6 powt.
Rozpietki 4s. 8 powtorzen

Oczywiscie co serie zwiekszałem cieżar tak, aby z ostatnia seria przy 5-6 powtorzeniu kolega delikatnie mi pomagał. Przy tym planie moim piorytetem była góra klatki i jestem zadowlony z efektu tego planu. Teraz mam zamiar jeszcze pociagnąc 2 tyg tego planu, zrobic ok. 2 tygodni regeneracji i wystartować z nowym planem. Jedyny problem to nie bardzo wiem jakie cwiczenia wykonywać, aby dobrze zbudowac środek klatki. Teraz zamieszcze plan, ktory mam zamiar zastosować po regeneracji. Prosze o ewentualną korekte.

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (wąski uchwyt) 4s 8-6 powt.
Wyciskanie hantli na ławce skośnej (góra) 4s 8-6 powt
Rozpietki ( tu sie zastanawiam czy na plaskiej czy tez na skosnej) 4s 8 powt.

Klatka jest cwiczona w tym samym dniu co i triceps. Przerwy miedzy seriami to ok 2.5 - 3 min. MOj starz to ok pól roku przemyslanych treningów. Diete posiadam. Prosze o sprawdzenie tego planu i ewentualna korekte. Z góry dzieki!

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (wąski uchwyt) 4s 8-6 powt.
Wyciskanie hantli na ławce skośnej (góra) 4s 8-6 powt
Rozpietki ( tu sie zastanawiam czy na plaskiej czy tez na skosnej) 4s 8 powt

co do wyc.hantli na skosie proponuje suplinacje nadgarstka tzn.zaczynasz z rekami ulozonymi jak na sztandze i podczas ruchu do gory obracasz nadgarstki tak zeby w fazie koncowej hantle sie ze soba dotknely ,robisz ruch maksymalnie do gory z mocnym napieciem klaty,mam nadzieje ze zrozumiesz a rozpietki mozesz podzielic 2 serie na plaskiej 2 na skosie
pozdro

ewentualnie doloz przenoszenie zza glowy jako 4 cwiczenie

Sabbath wiem o co Ci chodzi, ponieważ juz od dłuższego czasu stosuje wlaśnie taka technike w wyciskaniu hantli. Co do rozpietek to napewno sie zastanowie nad tymi seriami 2 na plaskiej i 2 na skosie. Dzieki i Sog za zainteresowanie