co do bicepsa i tricepsa mam podobne pytanie ... czyli 2 rozne czy jedno ?
...
Napisał(a)
w zwiazku z tym ze mam malo czasu mam zamiar robic fbw z 2 seriami na male i 3 na duze partie . i teraz pytanie , na barki robic 2 takie same cwiczenia ( np wyciskanie ) czy moze 2 rozne ( wyciskanie + wznosy bokiem ) ?
co do bicepsa i tricepsa mam podobne pytanie ... czyli 2 rozne czy jedno ?
co do bicepsa i tricepsa mam podobne pytanie ... czyli 2 rozne czy jedno ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja Ci powiem jak ja robie barki
przenoszenie w bok do momentu aż ramiona będą pod katem 45 stopni do podłoża i tak robie 8 powtórzeń zaraz po tym bez odpoczynku szrugsy za sztanga 12 powtórzeń 10 sekund przerwy i powtórka z rozrywki - ja po takim treningu przez kilka dni czuje ćwiczone mięśnie
moze to sie wydać dziwne ale ja właśnie szukam takich udziwnień na treningach bo standardowe wyk ćwiczeń już mi się nudzi :)
szukaj kombinuj i staraj się czuć to co robisz :)
przenoszenie w bok do momentu aż ramiona będą pod katem 45 stopni do podłoża i tak robie 8 powtórzeń zaraz po tym bez odpoczynku szrugsy za sztanga 12 powtórzeń 10 sekund przerwy i powtórka z rozrywki - ja po takim treningu przez kilka dni czuje ćwiczone mięśnie
moze to sie wydać dziwne ale ja właśnie szukam takich udziwnień na treningach bo standardowe wyk ćwiczeń już mi się nudzi :)
szukaj kombinuj i staraj się czuć to co robisz :)
Polecane artykuły