"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
...
Napisał(a)
czy 5 minutowy bieg na biezni i 4 serie pompek jest dobra rogrzewka przed cwiczeniami hst?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak dla mnie za słaba ja sie rozgrzewam 4 minuty bieg w miejscu przeplatany skipem a i b.Potem seria krążeń ramionami biodrami stawami skokowymi i kolanowymi potem 30 sek "pajacyka"potem znów krązenia 1 minuta pajacyka i delikatny streching i jestem ready do treningu.Każda rozgrzewka prowadzona pod kątem ćwiczonych partii ale "pajacyki" są zawsze bardzo dobrze rozgrzewają barki pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Klasyczna rozgrzewka: 5 minut na rowerku stacjonarnym lub na bieżni, potem krążenia i stretching. No i 2 serie rozgrzewkowew każdym ćwiczeniu przed przystąpieniem do serii zasadniczych.
Polecane artykuły