Zgodnie z tytułem, mam pytanie do doświadczonych zawodników, którzy z niejednego sklepu gainer jedli
Mam w planie następujący cyklik(opiszę suple, dieta porządna jest).
Rano - monochydrat (lub jabłczan) + tauryna.
45 min przed treningiem - BCAA (treca)5-10g
15 min przed treningiem - XP-Energ
Zaraz po treningu - gainer (pytanie właśnie jaki najlepszy)
Przed snem - Kazeinka (trec) 40g
No tak to właśnie wygląda.
Zaraz po treningu mieszanka musi mieć dużo węgli i około 25% białka (najlepiej chyba szybkowchłanialnej serwatki?)
Na rynku tyle tego, że szkoda gadać. Od Olimpa, poprzez Treca do Universala. Chcę kupić około 3-5 kg na raz. Zmieścić się w kwocie 200zł. Chyba że naprawdę warto troszkę dopłacić.
Smak też dla mnie jest ważny, ale oczywiście drugoplanowy.
Jeśli to nie kłopot, to proszę ludzi którzy wrzucali już różne rodzaje gainerków o wskazówki.
Z góry thx
Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2006-01-08 16:45:24
Kiedyś - siła. Teraz - rekreacja.