...
Napisał(a)
Siema! Chodzi mi o wyciskanie na klatke: czy wyciskacie do samej klatki lekko uderzajac w nia czy jakies 5 cm od niej?? i jak to jest na lawce plaskiej i skosnej ?? odp pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie mozna odbijac od klatki ale jak juz mozesz lekko oprzec (dotknac) o klatke gryf
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Napisał(a)
hmm moim zdaniem pozadne wyciskanie jest nieodbijanie od klatki sztangi tylko delikatne dotkniecie gryfem klatki. Tak i na prostej jak i na skosnej.
Pozdro 600
Pozdro 600
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
...
Napisał(a)
Ja osobiście dotykam gryfem klatki i na skosie, i na poziomie.
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
moj kumpel tak uderzal to pozniej cala sina mial ale lekko dotknac mozesz
...
Napisał(a)
Tak. lekko mozesz dotknac. Opuszczaj w miare wolno do samej klaty {tylko nie odbijaj od klaty!!!) i do gory dynamicznie.
POZDRO.
POZDRO.
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
Cieżar powinienen byc kontrolowany , gdy spuszczasz ciezar nie moze on spadac i sie odbijac , musisz kontolowac caly przebieg ruchu , dotykasz lub zatrzymujesz cm przed klatką i wyciskasz ...
...
Napisał(a)
Nie prostuj także rąk w stawach łokciowych do końca
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
moje zdanie jest prawie identyczne jak dres16 tylko pełen zakres kontrolowanego ruchu (łacznie z delikatnym dotknięciem klatki) da odpowiedni bodziec do wzrostu. wszelkie odbijania, szybkie spuszczania ciężaru mogą jedynie wpłynąć na Twoje stawy z tym że negatywnie!
pozdro
pozdro
"...no pain ...no gain!! "
...
Napisał(a)
Jeszcze duzo sie mówi o ułożeniu łokciów , wiec prawidlowo aby wykluczyc obciązenie na mieśnie wspomagające cwiczenie powinnismy miec przedramie prostapadle wzgledem plaszczyzny podłoża , wtedy obciążamy tylko klatke ( i ją rozciagamy ) , i nie powinnismy wyginac nadgarstków bo grozi to kontuzją .
Poprzedni temat
jak lepiej cwiczyc co 2 czy 3 dzien ???
Następny temat
Prosze o ocene planu treningowego
Polecane artykuły