PROSBA O TRENING

WITAM CHCIAŁ BYM PROSIC KOGOS O ROZPISANIE TRENINGU NA MASE ILOSC POWORZEN ITP TRENUJE 3 RAZY W TYGODNIU. BYŁ BYM WDZIECZNY ZA POMOC SOG :]Z GORY PRZEPRASZAM Z NICK NIE MIAŁEM CO INNEGO DO WYMYSLENIA

1. wyrzuc to konto i zaluz nowe, i nie sciamniaj ze innego nicka wymyslic nie potrafisz
licz sie z tym ze po kazdej twojej wypowiedzi wszyscy beda ci o tym mowic zamiast pomagac
2. nikt ci planu nie rozpisze - bo nie ma planu uniwersalnego
na kazdego dziala co innego
poczytaj posty podwieszone i atlas cwiczen
3. tym bardziej ze nie jestesmy jasnowidzami i nie wiemy nic o tobie, poza tym ze masz 16 lat i jestes nazista
4. soga nie dasz bo nie masz abonamentu
5. jak przeczytasz to z pkt 2 to uluz swoj plan i daj go tu do oceny (w nowym koncie) a my ci go poprawimy, to jest najszybszy sposob abys mial trening jakies rezultaty

Popieram we wszystkich punktach fiacika. Rozpisz plan tak:
pon
klata+triceps
sr
plecy+biceps
pt
barki+nogi
Jak bedziesz dawal plan do poprawy to podaj tez jakies info o sobie np.
Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są).

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-02 16:54:58