Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.
...
Napisał(a)
Witam mam prośbe o przedstawienie mi prawidłowego planu treningowego dla martwego ciągu- ilość serii,powtórzeń i jakie przerwy między kolejnymi podejściami, trenuje już dosyć długo prostowniki mam mocne i ćwicze już martwy jakiś czas, ale niewiem czy prawidłowo, proszę o ppodanie mi prawidłowego planu na martwy i tenks.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
3-4 serie raz w tygodniu do treningu pleców lub nóg powtórzenia wypadało by z progresją , zjaka ? - to zalezy juz od celów i wg uznania
...
Napisał(a)
A co myśisz o jednym treningu raz na 2 tygodnie - takie robie serie- 1 -12 ruchów, 2- 10 ruchów , 3- 6 , 4-3 ,5-3 , i od 6 podejścia po 1 ruch na maxa czy tak może być?
Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.
...
Napisał(a)
spróbuj a zobaczysz
chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.
...
Napisał(a)
Ale czy ten trening ,który przedstawiłem może być?
Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.
...
Napisał(a)
Przy bardzo ciężkim, siłowym treningu martwego ciągu, dopuszczalne, a nawet wskazane jest wykonywanie tego cwiczenia rzadziej niz raz w tygodniu. Sam cwiczę MC raz na 10 dni, znam paru niezłych trójboistów, którzy ciągną raz na dwa tygodnie. Tak więc z tym pójsciem na browara to nie zupełnie tak jest...
Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne
...
Napisał(a)
tu chyba jest zalezne od celu
jak mamy trening kulturystyczny - raz w tygodniu (stosunkowo niewielkie ciezary)
a jak trening dla trojboisty - to rzeczywiscie moze i raz na 2 tygodnie wystarczy (ale wtedy ciezary sa ogromne)
jak mamy trening kulturystyczny - raz w tygodniu (stosunkowo niewielkie ciezary)
a jak trening dla trojboisty - to rzeczywiscie moze i raz na 2 tygodnie wystarczy (ale wtedy ciezary sa ogromne)
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Dla Trójboisty - Raz na dwa tyg - OK
Ale dla Amatora kulturystyki . - mało jesli oczekuje rezultatów/
Ale dla Amatora kulturystyki . - mało jesli oczekuje rezultatów/
Polecane artykuły