Szacuny
5
Napisanych postów
1608
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17102
hej mam takie problem ze ostatnio moich dwuch kumpli (tez ćwiczą dosyc dluzej niz ja) powiedzialo mi ze zle ćwicze na klatkę robiąc 12-10-8-8 na poziomej 12-10-8-8 na skosnej i 3 serie rozpietek
mówią ze robie za duzo powtórzeń i za malymi Ciezarami wyciskam ok 107kg
12powt - robie 68 kg
10powt - robie 72 kg
8 - powt robie 75 kg
8 powt robie 77 kg
W skosie tak samo tylko od kazdego wyniku odjac 10 kg
A kuplem radza zeby wrzucic z 80 pare kilo i machac powt. 8-7-6 CZY MAJA RACJE??? Z góry dzięki jak by trzebab bylo to Cwicze juz ok roku bez przerw
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1416
Sam powinieneś wiedzieć co dla Ciebie odpowiednie i co chcesz przez to uzyskać. Jeżeli rośniesz i wydaje Ci się że robisz dobrze to rób tak dalej, czasem nie warto słuchać kumpli, którzy często sugerują się podnoszonym ciężarem. Prędzej czy później zwiększysz ciężar.
Szacuny
3
Napisanych postów
280
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6520
Można tak i tak, to co ty robisz to jest trening progresywny, a oni mówią o "płaskich" seriach. Oba sposoby są dobre, ale przy masie progresja chyba bardziej sie sprawdza, sposób trenowania możesz przecież zmieniać ileś czasu progresywnie, a ileś płasko. Zmiany sposobu trenowania wpływają korzystnie bo mięśnie sie nie przyzwyczajają.
"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.